Nerven beruhigen

– Selbstfürsorge leicht gemacht

In diesem Workshop lernen Sie einfache und effektive Methoden kennen, um auch in stressigen Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
Gemeinsam erarbeiten wir alltagstaugliche Übungen und Interventionen, mit denen Sie Ihr Nervensystem gezielt regulieren können.

Diese Inhalte erwarten Sie:
• Grundlagenwissen zum Aufbau und zur Funktionsweise des Nervensystems
• Praktische Körper- und Atemübungen zur direkten Anwendung
• Effektive Entspannungstechniken für zwischendurch
Alle Methoden sind so konzipiert, dass sie ohne großen Zeitaufwand selbstständig – zum Beispiel in einer kurzen Pause – durchgeführt werden können.

Referentin: Heike Körner, Physiotherapeutin

Termin: Donnerstag, 05.02.2026 von 16.30 bis 18.45 Uhr

Ort: Mehrzweckraum, Logenstr.6, 45127 Essen

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